Będąc nieustannie w biegu, często zapominamy o ważnym aspekcie naszego życia, jakim jest odpoczynek. Bardzo często zostaje zepchnięty na sam koniec priorytetów, co powoduje, że jest zaniedbywany. Wielu osobom wydaje się, że odpoczną gdy nadejdzie odpowiedni moment, a teraz liczy się praca oraz zarabianie pieniędzy. Najczęściej jednak dobry moment nigdy nie nadchodzi, czego efektem jest chroniczne zmęczenie, spowodowane natłokiem obowiązków. Żeby zrozumieć istotę odpoczynku, z pomocą przychodzi nam Ximena Vengoechea z książką “Odpocznij wreszcie”. Sprawdźmy zatem, co w swojej publikacji zawarła autorka, na temat tego ważnego elementu życia człowieka. 

Kompleksowe podejście 

W publikacji zagadnienie odpoczynku jest opisane bardzo skrupulatnie. Dowiadujemy się, jak chwila wytchnienia wpływa na nasze ciało i umysł, jak również, jakie są symptomy wyczerpania. Autorka ujawnia, jakie przeszkody stoją na drodze do kultywowania relaksu oraz dlaczego sami bronimy się przed odpoczywaniem. Jak się okazuje, ludzie często błędnie interpretują kwestię regeneracji sił. Wielu uważa, że czas spędzony na przeglądaniu mediów społecznościowych jest relaksem, gdy najczęściej takie zajęcie powoduje jeszcze większe zmęczenie. Autorka stara się uświadomić, w jaki sposób możemy najefektywniej wykorzystywać czas, tak aby ładowanie baterii przebiegało jak najskuteczniej. Burzy także mnóstwo mitów narosłych wokół odpoczynku oraz metod, jakie się w ogóle nie sprawdzają. 

Praktyczne wskazówki

Ważnym aspektem publikacji jest to, że otrzymujemy szereg sposobów na odpoczynek, do codziennego wykorzystania. Większośc z nich możemy wdrożyć od razu i praktykować każdego dnia. Ximena Vengoechea bardzo szczegółowo opisuje wszelkie rodzaje odpoczynku, a także ich wpływ na nasz organizm. Pokazuje również różnice w podejściu do odpoczynku na bazie różnych kultur i krajów. Dzięki czemu możemy się zainspirować oraz zrozumieć, jak inni celebrują oderwanie się od codziennych obowiązków. Zachęca również, do oderwania się co jakiś czas od telefonu, co wcale dla wielu nie jest takie proste, jakby się mogło wydawać. Co równie zaskakujące, autorka wypunktowała szereg ograniczających przekonań i wymówek, jakie mają ludzie w kontekście odpoczynku. 

Podsumowanie

Wydawać by się mogło, że odpoczywanie jest prostą sprawą i każdy potrafi to robić. Jak udowadnia autorka książki “Odpocznij wreszcie”, jest zupełnie inaczej. Wiele osób stawia sobie bariery, na drodze do zregenerowania swojego ciała i umysłu. Powodów do nie korzystania z odpoczynku, jest mnóstwo, o czym zresztą pisze Ximena Vengoechea. Relaks jest bardzo istotny w życiu człowiek, dlatego warto zadbać o ten aspekt naszej egzystencji. Jego brak może doprowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji i pozbawić nas radości życia. Praca bez odpoczynku jest dobrym rozwiązaniem i nie może być wykonywana nieustannie bez chwili wytchnienia. Z książki dowiesz się, jak można odpoczywać, przeznaczając na to zaledwie kilka minut ciągu dnia. Nie trzeba od razu rezerwować dwutygodniowych wakacji by się zregenerować. Można praktykować proste i sprawdzone metody, jakie wpłyną pozytywnie na nasze ciało oraz głowę. Jeśli brakuje Wam relaksu, to koniecznie sięgnijcie po tę pozycję, aby przekonać się, jak ważny jest odpoczynek, a także jakie są najskuteczniejsze metody na poprawę samopoczucia.